在下19岁,身高1.82,体重155,肚子大得不行,腰也很粗,严重影响了我的篮球生命,列位大哥�
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发布时间：2007-06-24 12:52:53
>>>>>>>>提问休 闲居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：看你体重也可以。
我觉得，首先控制摄入。煎炒、烹炸的食物一定不吃甚至少吃，它们含有惊人的热量。还有，碳酸类饮料要杜绝。除了这几点，每天吃饭没什么需要克制的，正常就可以。
第二，要增大热量输出。每天最好慢跑半小时，慢跑时间一定不能太少，否则几乎没有效果。
最重要的——坚持！这个做不到，以上一切无效。
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