每天坚持跳500个跳绳，能减肥么？什么时间跳最好？
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  发布时间：2007-04-18 17:51:08

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每天中午11.30开始吃饭，
11.50吃完， 休 闲 居 编辑
12.30开始跳绳，10分钟跳500个，每100个为一组
如果坚持的话，多长时间能减肥？
我自己设定的量，是多是少？还是有更科学的设定方法？请说～
跳的时间对不对，饭后半小时，可以么？还是有更好的跳绳时间呢？
谢谢拉～～·

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

千万不要长时间跳绳，不然你的下肢会很强壮的！
跳绳过多会感到腿酸胀，这就说明，快速跳绳是无氧运动，而无氧运动是帮助你健美的，不能减肥！
你可以慢跳，跳得时间不要太长，最好是在早上7到8点钟，这个时间是人体内脂肪消耗最快的时间，建议不要在晚上跳，中枢神经太兴奋不利于脂肪代谢！

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