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高人看一下我的减肥餐健康吗? 高人看一下我的减肥餐健康吗? 休 闲 居 编 辑 第一周 早餐:1个蕃茄+100G生菜+燕麦片一杯+脱脂牛奶或者黑咖啡 午餐:1个蕃茄+1个鸡蛋白+水 晚餐:1个蕃茄+1根黄瓜+水 第二周 早餐:1个蕃茄+100G生菜+脱脂牛奶或者黑咖啡 午餐:鸡蛋白1个+水 晚餐:1个蕃茄+1根黄瓜+水 第三周 早餐:100G生菜+脱脂牛奶或黑咖啡 午餐:鸡蛋白+水 晚餐:黄瓜+水 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这样是不行的啊身体会垮的．．． 午餐可是正常吃． 晚上只要在9点以后不吃东东就行 尽量多运动．虽然节食是一定要的．．但是不能只依赖于它． 我早餐：一杯豆浆＋一个鸡蛋． 午餐：正常吃．（肉类不吃猪肉，其它肉类都行） 晚餐：玉米粥．饿了吃点水果．或喝牛奶（晚上牛奶绝对不会让你长胖） 平时喝茶叶茶，不要过多．口干就喝． 每天跳绳＋转呼啦圈共一个小时 我都瘦了八斤了．．．．没必要骗你．．信不信由你．． 当然我只是你个参考．．．还是要注意身体．健康又苗条才是好身材．．．． |