减肥侧腰
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  发布时间：2007-07-19 08:36:35

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做侧压腰与仰卧起坐哪个更能减掉侧腰的肉？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

侧压腰可以减掉腰两侧的赘肉，但需要很长时间的坚持。
单一的运动是不够的。
每天要坚持多走路（比如少坐一两站公交车走到公司或学校），少吃高热量东西、多喝水、多吃青菜、水果、高膳食纤维食品。

把仰卧起坐改进一下，平躺在床上，上身和腿一起往起抬尽量使手可以够到脚，反复做十个一组，每天坚持。

减肥是一辈子 的事业。坚持最重要。

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