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怎样把小肚子上的肥肉减掉？人的身材与遗传是不是有很大的关系？ 跟我差不多身高体重的人有些没小腹，某些也与我差不多。我跟我妈的体形又很相似。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我觉得仰卧起坐根本没效果，我现在在健身房练，效果还不错，做的都是有氧运动，跳操瑜伽什么的。就少吃，吃8分饱，多吃水果蔬菜，不要不吃，因为吃的少会便秘的，更胖。适量喝酸奶，晚上喝，不超过200克。适量的做些跳绳之类的轻量运动就可以了。跑步我不推荐，很多人跑到最后变成了肌肉形。如果要跳，记得要用脚掌前段跳，跳完之后把腿打松，否则会变肌肉 |