您现在的位置： 
关于减肥与长个儿的矛盾 我现在23岁,有点胖,172,130斤 我想减肥,所以要少吃东西,但又觉得自己太矮了,怕吃的少影响长个... 休 闲 居 编 辑 要怎么样做或者说多吃什么少吃什么能达到理想的效果呢 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你已经23岁了，这是个对大多数人来说身高已经停止增长的年龄了。而且你的身高绝对不矮，体重也很正常。如果你的身高确实没有停止增长的话，多进行体育运动特别是负重训练是刺激身高增长的主要手段。你感觉自己胖可能是因为脂肪的比例高一些，多进行体育锻炼的话应该能在不控制饮食的情况下增加肌肉比例，不但可以促进身高增长，而且能让体形更健美。须注意几点： 一、应该避免那种想要只通过吃什么东西就能达到长高的目的想法，这种可能性不是没有，但大家看看饲养场里的那些鸡鸭猪牛就知道了，没什么好结果。。。。这个比喻可能不恰当，但没有别的意思，因为很多有这样想法的人都花了很多冤枉钱。 二、练举重等运动不会把人“压矮”的，练篮球也没有什么能让人长高的特别优势。这是两种很常见的常识性错误，原因是举重队和篮球队在选拔队员的时候对身高的要求所致，因为举重队员身高越低，举起同样重量所需要做的功，也就是能量消耗也就越少；而篮球队员当然是越高越好。结果很多人都认为练举重会把自己“压矮”，家长也愿意让孩子去练篮球。。。。。其实举重训练的刺激最适合骨骼生长，有助于长大个，而且专业运动员的训练强度也不是我们这些正常人能够达到和忍受的。 |