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我该怎么减肥? 我今年21岁,身高1.68,体重63.(女孩子) 休 闲 居 编 辑 从高中以后我的身高和体重就一直维持在这个数值. 觉得自己真的好胖啊...腿上,臀部和腹部都有肥肉... 不过学校的运动会一直有我参加...到大学就没有参加了...现在下半身又有脂肪又有肌肉...郁闷死了///... 而我平时很喜欢吃味道重的食物.听说这也不好..可是食堂里根本没什么好的有营养的菜... 而且我现在也开始讨厌运动了.... 我该怎么减肥啊?? 另外由于所学专业的原因..必须要长时间的坐着,现在腰上都囤积了好多脂肪了...郁闷死了..我怎么减啊???? 谁能提供合理的减肥方法啊??从别的地方转的或者网上的帖子之类不要发啊!要切身体验的以及实际的啊!!!...!!拜托了啊...有什么好意见和建议都说出来啊!!!!!谢谢谢谢~~!!~ >>>>>>>>休闲养生网回答： 现在减肥方法五花八门，归根到底运动和饮食是实质。 简单来说，每天支持2参，早餐吃个煮鸡蛋加快全麦土司喝杯脱脂牛奶，中饭喝酸奶加...（随意都行，切忌不要吃高热量的事物，和米饭）晚上吃水果（苹果，香蕉）之类的。每天腰上，腿上裹保鲜膜跑楼梯，直到跑得不能动为止，绝对有效~ 不信，你试试..！！ |