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关于睡觉 我想少睡觉多学习，怎样才能在精力保持旺盛条件下尽量少睡觉 听说睡眠时间是可以练出来的 怎么练 大脑那么多脑细胞能累死吗 怎样尽量开发 休闲 居 编 辑 各位老大帮帮忙吧 谢谢谢谢谢谢谢谢 >>>>>>>>休闲养生网回答： 根据睡眠规律,人的睡眠是分阶段的,第一阶段:过渡阶段,全身处于轻松状态.第二阶段,轻睡阶段,身体已经进入睡眠,第三,四阶段深睡阶段,个体较难唤醒,尿床,梦游梦呓都是在这个阶段,最后REM阶段,就是是快速眼动阶段,主要表现就是眼球转动,这个阶段人们是在做梦,研究表明此时给人刺激如:往身上滴水,闹钟响,被试都会有梦境反映,如下雨,打雷,鸣笛.人的睡眠周期此时就算完成.总共时间大约就是90分钟,有国外有研究称人的睡眠只要完成整个睡眠周期就可以恢复精力.即睡眠时间为90分钟的整数倍,但是值得注意的是,由于理论和实际有一定的差距,另外人和人的特质不同,所以操作要谨慎,本人的言论仅供参考. |