如何让小腿变得更直
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  发布时间：2007-05-10 08:39:55

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我的小腿从小就有些弯，不直．应当不是从生问题．可能是习惯不好吧．
走路是内八字．以前满厉害．现在长大了会好很多．可是我对小腿还是很不满意．哦．还有我的大小腿肉还挺有肉的．因为以前练过几年体育长跑． 休 闲居 编 辑
帮忙想一下有什么办法，可以让我小腿就得直一直，不要是说动手术．怕死啦．

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

美腿运动 坐在地上，双腿抬起，双手背后支撑。两腿做左右交叉运动，一次最少做10下。
 托臀运动 每天晚上用双手托臀上提，反复多次，可避免臀部下垂，使双腿看起来更修长。
 足踝运动 一脚跷在另一只脚上，脚掌尽力向上屈，屈到极限时静止3秒钟，做5-10次，然后换脚再做。
 冷、热水冲脚 每天晚上用冷、热水轮流冲脚，以促进血液循环，消除腿部肿胀。
※※【长义堂说】美腿的方法就是锻炼，锻炼的目的在于减少脂肪，提高肌力。腿部的脂肪和肿胀消除了，肌肉有力了，其健康苗条之体自然流露出来。

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