减肥慢跑好不好~~~
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  发布时间：2007-04-27 09:08:22

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我是一个大一新生,进了大学以后胖了好多(伤心噶~~) 现在想通过慢跑减肥,每天晚上去操场跑几圈.可是有同学说跑步会使腿变粗,呜呜~~严重打击了我,请问爱美的MM们,会不会这样啊~~~~正确的减肥跑步的方法是怎样?还有没有更适合我的方法呢?谢谢大家了~~~~~~~
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

慢跑一定有效,但是一定要坚持跑.而且跑步的前段时间是不会燃烧脂肪的.后30分钟才是真正燃烧脂肪的时候.恩...也可能会锻炼出肌肉哦!呵呵
多吃海带,番薯,黄瓜,韭菜,芹菜这一类的蔬菜吧!尽量不喝牛奶和饮料喝豆浆吧!早饭一定要吃.晚上8点后就不要吃任何东西了.如果实在忍不住就晚点睡.但是小心会有黑眼圈哦!少吃多餐,一日4餐或5餐就好了.饭前半小时最好喝一杯水.平日里多走动不要总坐着.看电视一定要坐着不要躺着或歪着. 明白?

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