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仰卧起坐的问题 我一天做100个仰卧起坐，想减肥，我已经坚持一个月了，腰好像更粗了，怎么办啊，我还要不要继续坚持阿 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1、光靠仰卧起坐想减掉腰部的脂肪是不够的,应该再配合平时适度的有氧运动,比如爬山和慢跑等活动.如果单纯用这一种方式来减肥，有可能影响到你的体形。坚持一段时间后饭量会有所增加,应该注意合理的饮食,多吃牛肉、鱼肉、蔬菜等脂肪较低的食物，不能吃得过饱。 2、至于你说的坚持一月腰部变粗，有可能是心理作用，也可能是腰部脂肪在受到运动后的短时间膨胀。 3、利用运动减肥要循序渐进，而且下决心后要长期坚持，不然是会反弹的，会造成不仅没有达到减肥的目的，反而最后肥胖更严重。 4、个人认为所有的女性几乎都有一定的小肚子（从事特定职业的除外）。只要不是很严重，不应一味的去追求苗条。女性应该多注意形体和饮食方面的问题，达到健康即可。 |