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怎样在一周内不吃水果的情况下减掉5斤 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你不喜欢吃水果啊？ 跳绳吧 跳绳的好处是: 增高 (年纪小就可以) 减手臂脂肪(手要用力的) 减大腿脂肪(跳的时候单脚下地,抬高腿跳才有这个效果) 跳绳要每天坚持100下,.前后就是200了.... 别跑步---跑步小腿会粗..... 睡觉前做卧起坐50~100个..这个收小腹.... 一定不要选择呼拉圈,.那个会引起子宫下垂.... 也不要选择节食,你现在是长身体的时候, 营养不均衡,引起的器官生长异变就麻烦了... 吃饭,,要细嚼慢咽....吃得快就胖得快.... 吃完饭,在离饭桌30分钟内不要坐下来,, 你可以去散步,,,也可以去站着看电视... 做什么都行,.就是不能坐下来.... 11点一定要睡觉... 这样你的皮肤会很滑的... |