怎样抑制自己的食欲，在狠想狠想吃东西的时候，肚子也是饱的时候？
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  发布时间：2005-10-30 01:26:47

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1、要吃的时候就尽量控制，如果不行，就在身边预备新鲜水果，相吃的时候吃这个。
2、多喝水、多喝热茶，能预制食欲。
3、转移注意力，也不要让自己一个人呆在家里（零食的故乡）
4、不要在经常活动的地方预备零食，逛街或超市的时候绕开有食品的地方。
5、平时吃饭的时候多吃高纤低热量的东西。
6、如果实在想吃某样东西，就吃吧，不过今天吃了，三天内都不要动它。
7、吃完东西马上刷牙，保持口腔清洁。
8、多多幻想自己减肥下来的样子或者喜欢的某件衣服。
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