您现在的位置： 
谁帮我长胖一点 我属于吃不胖型的 可能是吃的比较叼 最好能给个菜铺 休 闲 居 编 辑 我比较挑食的 瘦的很 想长点肉 打足球对抗也好点~~~呀 奶奶的! 我178 63KG 谢谢 >>>>>>>>休闲养生网回答： 好生羡慕啊。。我有这样的体质就好喽~~ 多吃零食：巧克力~牛肉干~糯米饭团~全脂奶油~可乐当水喝~猪油代替色拉油~ 当然这样只是长脂肪，要长肌肉的话，还是要靠锻炼！制定一个每周训练4至5次的计划，有氧+无氧（无氧运动更能增加肌肉）要多摄入蛋白质。 加油哈~男孩子太瘦不好的啊，给女生的印象就是没安全感。。 |