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苦恼!如何增加体重 大家好,我今年21岁,身高180CM,体重只有113斤.走在外面和同龄人在一起总是没有自信.谁看见我都说我太瘦.我真的很苦恼!想请我好心人教教我如何增加自己的体重.我想通过健身和调节饮食来达到目的. 请有增加体重成功者或者有健身方面知识的帮我制定一个健身计划和饮食计划,希望大家不要随便复制粘贴.最好是靠在室内运动就可以达到目的的.万分感谢休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 天啊！上天真是不公平呀，如果可以给我一次机会，我愿意把我的肉给你。 有一个好办法增加体重，吃饱、喝足、少想点、多睡点，可是那样估计肥了之后也成傻B了。你平时是不是喜欢挑食呀，不可以这样哦，不喜欢吃的东西也要试着吃，均衡营养。或者你可以试一下买一桶全脂奶粉，我读书的时候吃了一个月胖了差不多十斤，你也可以试一下哦。 实在吃不胖，可能是身体有点点毛病，建议到医院检查下下~~ |