晚上一个人在家怎样才能快速入睡还不用胡思乱想？
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  发布时间：2006-09-20 12:42:21

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最近一个人在家，晚上睡觉的时候是最讨厌的时候，总睡不着，不是不想睡觉，而是明明很困却总害怕闭上眼睛，总自己吓自己，弄的我快崩溃了。都想过吃安定，但总吃好像会上瘾。有没有那位有高招，指点下~？~？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

睡前用热水洗个脚，睡前喝杯牛奶都能促进睡眠。但是像你这种情况，好像很严重，应该是有心事吧。只有抛除杂念才能安稳入睡。

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