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为什么跳绳一个月,一斤也没减呢? 我真的很郁闷，已经跳绳一个月了，每次跳一个小时，大约每次3000-4000下，而且最近吃的很少，几乎不吃饭，饿了就吃点梨和牛肉丸，但吃的很少，为什么一斤也没减？郁闷！！！ 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我有个朋友为了减肥每天只干吃一袋奶粉，半个月减了十斤！！但千万别学她啊！！ 你试一下长跑吧，长跑是有氧运动，能够减肥 每天先慢跑1200米——1600做为准备活动，然后踢踢腿，做做加速跑，再800米或1000米全力跑（3000米也行，但要全力跑啊！），休息下再跑一次800或1000。每天运动时间1个小时左右。 虽然这个方法有点累但就算体重没减下来体质也会比别人好的多！能坚持下来就试试吧 |