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如果便秘了,除了吃药,还能怎么办 好多你们的方法我都试过了,拜托,帮帮忙.. 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如果是习惯性便秘的话，就要养成良好的生活习惯，多吃含纤维比较丰富的食物，水果类有苹果，香蕉，菠萝等；蔬菜有韭菜，芹菜和薯类。白天多喝水，每天早晨空腹喝一大杯的温开水可以润肠，加快新陈代谢，促进肠胃蠕动，每天要养成定时排便习惯，可改善便秘。 有时身体上火也可导致便秘，就要做些相应的清热去火的措施，中药是毒副作用比较小的调理方法，不会造成药物依赖。我曾试过，喝了一个星期，基本上解决了便秘的问题。对了，久坐和长期的缺乏运动也不好。 我以前也是一个便秘患者，便秘导致身体毒素积累，使我嘴巴附近老长痘，对于一个女孩子来说，这太可怕了。我就试了上面向你介绍的几种方法，现在基本上得到了改善，对了，我还买了食用级别的橄榄油，每天早晨空腹喝上两口，润肠效果也非常的不错，见效也快，你也可以试下。在此祝愿你早日摆脱烦恼，身体健康！ |