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最近觉得晚上无睡意早上起来却很困什么回事？是因为我没... 晚上11点睡觉是不是太早了？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 从保养身体方面讲是应该睡觉了,这里有个身体排毒时间表,你可以看一下 21:00-23:00 免疫系统(淋巴)的排毒,保持安静(如:听音乐) 23:00-01:00 肝脏的排毒,需熟睡时进行,保证肝脏排毒时血液的供应 01:00-03:00 胆的排毒,需熟睡,同时这段时间也是睡眠的最佳阶段 03:00-05:00 肺的排毒,易咳嗽，感冒、呼吸系统敏感者咳嗽加重 05:00-07:00 大肠的排毒,应上厕所,排宿便 07:00-09:00 小肠的排毒,小肠吸收能力最强,一定要吃早餐 但对于高中生大学生来说11点恐怕还不算迟的了,高中生是流行挑灯夜学,大学生是流行夜间娱乐! 如果你是偶尔发生这种情况,问问自己是不是最近压力过大而心烦气躁导致的睡不着 |