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这样减5.1前能减几斤 每天早上中午只吃水果，晚上偶尔吃，每天早晚上个20仰卧起坐，每天加起来溜达1个多小时，听音乐时会跟着唱唱跳跳，晚上睡觉前坐骑车的动作200下。（偶尔吃一点小吃，周六中午回到快餐店买洋葱圈）这样我5.1前能减多少？高人指点一下，不对的指教以下，谢谢 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先,中午要吃,最好吃粮食,只吃素菜都可以,但是千万别吃快餐. 晚上饿了可以用水果打发,实在熬不住也推荐吃粮食,但是在过了6点后就不要进食了. 水果也不要大量吃,推荐苹果香蕉和菠萝. 喝的东西就是水,不要喝任何碳酸饮料和果汁(鲜榨除外),可以适当喝酸奶,比如每天早上喝一杯酸奶(不要喝果味的,喝原味的). 这样坚持下来,一个月就可以瘦到差不多自己想要的结果哦.而且对健康影响也不大.你那样的计划,自己很难坚持,我是以亲身的经历回答哦! |