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多梦，睡眠浅有什么办法解决吗？ 我睡觉几乎没有哪一个晚上不做梦的，而且白天做的事都会在梦里出现，比如白天看鬼片，晚上就会梦到鬼。白天打双扣，晚上就会在梦里一直打牌，打的好累好累，不想打牌了，就是停不下来。 听电视里说无梦的睡眠才是健康的睡眠，但是要吃什么东西才会让我睡的香一点呢！别敷衍我，别说什么安眠药之类的话！拜托大家了！休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不知道你的年龄多大了，如果你是年轻人，建议你下午5点左右去健身房做运动，如果没这个条件，就下午5点左右开始慢跑，一定要坚持45分钟，每天不间断，这样你晚上保证你有香甜的睡眠，注意不要早上跑，一定要下午5点左右开始。不要吃药，那样会有依赖而且对身体不好，不利于健康，我说的方法不紧可以治疗你的毛病，还会对你的身心健康有大大的帮助呢，你可以坚持一段时间看看。 如果你是老年人的话，那就只好建议你少少吃点安神的药了。。。但是一定也要在吃药的过程中，开始学习太极拳或者太极剑，等练出来效果后，可以不吃药的啦。 不知道这样回答你满意吗？ 建议你一定试试，肯定有效！一定要坚持！！ |