延年益寿常用灸穴
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  发布时间：2007-03-20 09:53:34

　　灸法是祖国医学中防治疾病，延年益寿的常用保健方法。正如《 扁鹊心书》云：“于人无病时，常灸关元、气海、命门、中脘……虽 未得长生，亦可保命百余年矣。”宋·王执中所著《针灸资生经》特 别推崇摄生保健灸，认为常灸气海、关元等穴，有强壮抗衰作用，对 中老年人多种疾病有防治作用。宋·窦材更明确指出：“夫人之真元， 乃一身之主宰，真气壮，则人强，真气虚，则人病，真气脱，则人死， 保命之法，灸法第一。”特别是冬季，灸法更为适宜。现将常用灸穴 及其主要治疗作用介绍如下：

　　足三里是足阳明胃经穴。在膝眼下三寸，胫骨外侧，距前嵴一横 指。足三里是强壮要穴，常灸此穴有固肾益精、益气养血、温运脾阳， 健胃厚肠，预防早衰之功效。《千金方》曾强调“若要安，三里常不 干。”研究表明，常灸足三里，能增进食欲，强健体质，使人精力旺 盛，免疫功能增强。灸足三里还有抗血液凝聚作用，能预防血栓形成。 日本医生称其为“长寿穴”。休 闲 居 编 辑

　　气海是任脉经穴，位于脐下一寸五分。也是强壮要穴。灸之能壮 阳益气、安神补脑、固肾益精、健脾益胃、固冲任之气。《针灸资生 经》说：“脏气虚惫，真气不足，一切气急久不瘥，皆灸之。”

　　关元在任脉循行路线上，位于腹部正中线脐下三寸。亦为强壮要 穴。如《针灸资生经》说：“若要安，丹田（关元）三里莫要干。” 又说：“脏腑虚乏，下元虚惫等疾宜灸丹田。”

　　命门位于第二腰椎直下。灸命门有补肾壮阳、健脾益胃、调节精 神、强健筋骨之功效。常用于治疗腰腿疼痛、关节痹痛、头昏耳鸣、 腹泻食少、下肢浮肿、遗精滑精、气短神怯、老年痴呆等证。

　　肾俞在第二腰椎下旁开各一寸五分。灸之有补肾壮阳、益气安神、 健脾益胃以及强壮作用，多用于治疗肾气虚衰、腰酸疼痛等证，并能 振奋精神，消除疲劳。

　　神阙即脐中。常灸此穴能益气补阳，温肾健脾。宋·窦材说：“ 依法熏蒸（神阙），则荣卫调和，安魂定魄，寒暑不侵……凡用此灸， 百病顿除，益气延年。”

　　中脘居脐上四寸。灸之可健脾益胃，培补后天，增进食欲，益气 养血。老年人经常出现脾虚胃弱，饮食不思，面色萎黄等症状，宋· 王执中指出：“脾胃病者，宜灸中脘。”

　　涌泉是肾经首穴，位足心陷中。常灸此穴有补肾壮阳及强壮作用。 正如俗语说：“若要老人安，涌泉常温暖。”常灸此穴可使老人精力 旺盛，免疫功能增强，对老年人的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、 高血压、头痛耳鸣、神经衰弱等有防治作用。

　　总之，灸法是防治老年病的重要方法。常灸上述诸穴，能疏通经 络，促进血液循环，调和营卫，调和阴阳，补益气血，协调脏腑，以 达到治病强身、防老抗衰之目的。 孙清廉

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