进餐时间提前可减肥
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  发布时间：2005-08-14 15:41:07

    美国著名医生罗纳尔·卡迪经过多年的潜心研究，提出了通过提前进餐来达到减肥效果的理论。他指出：“吃饭时间的选择对于体重的增加或减少来说，要比人体摄入饮食的数量和质量更为重要。”

    提前进餐之所以能够减肥，是因为人体内的新陈代谢活动在一天的各个时间段内存在着差异。一般来说，从早晨6时起人体的新陈代谢活动开始旺盛，在8～12时达到高峰。所以，需要减肥者只要把吃饭时间提前，比如说早饭5时吃，中午饭安排在9～10时吃，就能达到减肥的目的。美国米莱索达大学医学院曾做过实验，他们把一些体重正常的人分为两组，Ａ组只在早上吃，Ｂ组只在晚上吃，而且都让他们摄入2000卡路里热量的食物。一个星期后，Ａ组人的体重平均减少800克，Ｂ组人的体重平均增加450克。第二个星期，改Ａ组在晚上吃，Ｂ组在早上吃，结果Ａ组人的体重平均增加350克，而Ｂ组人的体重却减少了500克。
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    此后，一些专家们对要求减肥的人做过试验，同样发现只要把吃饭时间提前，就可以在不减少和降低食物量和质的情况下，达到减肥的目的。最明显时，一星期可减少体重453克。 

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