俗话说：“牙痛不算病，痛起来真要命。”前年年底，我的左下牙突然犯病，吃了不少药，好容易控制住了，但没过一个月，牙痛再次反复。后来医生教我一套“叩齿操”，自从“叩齿”保健后，我的牙病几乎没犯过，即便有一点疼的前兆也被及时叩齿“压治”下去了。

 

    方法如下：早晨醒来后，先不说话，闭目叩齿数次，一般以30次为佳。然后用舌头贴着上下牙床、牙面来回搅动几次。当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下，继续搅动，等唾液渐渐增多后，开始用唾液漱口（也叫鼓嗽）30次左右，患牙一侧着重多漱几回。这样按照叩齿、搅舌、鼓漱的步聚反复3次即可。当感觉患牙部位不舒服时，就多漱几回。

 

（转载自《中国医药报》）