在医院里，一位长期靠短信联系业务、交流情感的年轻人向我倾诉，自己使用手机已有近十年的历史了，如果某一天出门忘带手机了，就会有六神无主、坐卧不安的感觉。针对这位年轻患者诉说的症状，我们认为，这位年轻人可能患了现代的手机依赖症。

 

    过度使用手机可产生依赖

 

    随着手机在人们生活中的普及，手机收发短信、彩信等新业务越来越受到广大青少年的青睐，由这些引发的手机依赖症状在青少年中已是屡见不鲜了。由于许多青少年过度使用手机，手机已经成为他们生活中不可缺少的重要部分，甚至对手机产生了依赖情绪，如果忘带手机就会出现情绪波动、抑郁寡欢或烦躁不安的现象。有些严重的患者，一旦出现手机电量不足或接收信号不好时，即会四处寻找充电器或电池，并想方设法选择接收信号好的位置，以期保证手机使用正常，找回那份安全感。有的人总喜欢把手机拿在手上，吃饭或办公时也要放在桌面上，即使铃声调得很大，也害怕听不见响铃，时不时要看一下显示屏有没有遗漏的信息或电话。

 

    手机依赖损害健康

 

    手机依赖症严重威胁着青少年的身体健康。有相当一部分青少年靠短信、彩信或网络传情，因为采用包月制，即使有固定电话也要使用手机。工作闲暇时，即使面对坐在办公桌对面的同事或身边的朋友，他们也喜欢用手机发几条信息聊天，使自己找到暂时脱离现实生活的感觉。更有甚者，整个晚上或一大早还没起床，就拿出放在枕边的手机，长时间、大量收发手机信息。这些情况使他们出现了手臂发麻、双目昏花的现象，长期如此，使自己不堪重负，健康出现问题。

 

    如何克服和避免手机依赖

 

    首先，要走出手机依赖的困境，正视手机在生活中的正确位置，不要盲目依赖手机，保持健康心理。其次，长时间大量收发信息后，应适当休息一段时间，活动腕关节和指关节，同时向远处眺望或闭目养神，消除眼疲劳，使身体恢复正常。

 

    （转载自《健康报》