高考很快就要过去。奋斗了12年的考生们终于从巨大的学习和升学压力中解脱出来。从往年的情况看，很多考生在考试结束后采取纵情娱乐、蒙头大睡等方式来放松自己。专家提醒：考后要合理休息，不要让放松变成放纵。

 

    高考结束后，很多考生的第一个感觉是如释重负，终于可以不再为应试而烦恼；同时，一些平时为了应对考试而被压制的兴趣，比如看影碟、打游戏、上网聊天等爱好，都可以名正言顺地重新开始。一些考生在考试结束后动辄一玩就是通宵。

 

    对于考生的这些选择，8日上午在兰州市十四中考场外等待孩子考试的学生家长们很多都表示：只要玩得不是太疯，不会去刻意干扰。学生家长赵新兵说：“以前要考试，把孩子管得太紧。考完了成绩如何都已经不是家长和孩子做得了主的，肯定要让他自己放松一下。”

 

    西北师范大学教授、应用心理学专家彭德华说，对于高考这样给学生和家长都带来很大压力的考试来说，学生在考完后适当放松是应该的，这对于缓解学生长期以来持续的心理压力很有帮助。

 

    但彭德华同时提醒：过度放松容易变成放纵，非但起不到缓解压力的效果，反而会造成身心疲惫。高考后学生都从紧张的状态走向松弛，但有的学生“补偿”心理特别强烈。他们或者不分白天黑夜地蒙头大睡，或者拼命娱乐，这样从“过紧”到“过松”的突然转变，会对考生的身心造成很大的伤害，需要注意。彭德华打比方说：这就好像一个弹簧，长时间受压力，弹簧的弹性会改变；而将一个弹簧从受压情况下突然拉伸，同样会影响弹簧的性能。

 

    家长要注意帮助孩子调整心态，慢慢适应从紧张的状态突然放松这一落差，不能一味溺爱。同时，除了过度放松的行为，对于一些考生出现例如挫败感、内疚等情绪，家长应当及时发现，进行开导，防止出现意外。

 

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