少怒：怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星”，无不忌怒。

 

    少欲：养身贵在养心，养心贵在养神。人不能没有物质和精神的需要和追求。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康。

 

    少色：即寡欲以养精。养精就是保护好器官的生理功能。若好色纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精疲力竭，还会造成机体的内分泌紊乱，导致多种疾病的发生。

 

    少言：少言并非不说话，而是勿喋喋不休、大喊大叫。若经常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康。

 

    少食：饮食不能过饱，如果每顿饭吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血和处于抑制状态，就会产生困倦感，甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导致早衰，缩短寿命。

 

    少卧：老人好卧，但须有节制。若长时间卧床休息，会损伤阳气，阳气不畅，肠胃消化力减弱，身体机体活动随之衰减，而容易得病。

 

    少坐：有的老人迷恋电视而久坐，造成脉络淤滞，气血不畅，下肢萎缩、肿胀，脉管痉挛出现青紫、行走困难等，这就是医学上的“下肢静脉血栓形成”。所以，老人应尽量活动肢体，多走路，参加适度的文娱体育活动，尽量避免人未老，腿先老。

 

（据“家庭保健报”）