晚上睡不着早上醒得来
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  发布时间：2009-02-18 11:55:19

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现在习惯不好每天晚上一点多睡觉 早上七点多就醒了 这是为什么 早点躺下也睡不着 但早上却是准时7点多就醒了然后就抱着个电脑看电视 现在不喜欢这样的生活了 谁有办法让我可以养成早睡的习惯 还有早上7点多到10点可以做什么

那早上的那些时间做什么呢 最好是推荐下有趣味的运动 让我比较容易持之以恒  

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休 闲 居 编辑
我也是中所以帮不了你
加油把
可能是你和我一样想太多把

最佳的睡眠时间是10:00---6:00.有几种催眠的方法可以试一下.1,睡前吃个水果或是喝杯醋.2,在枕头边放2个新鲜苹果,闻着苹果的香味睡3,睡前闻闻洋葱的味道也可以.还好平时保持良好的心态别太紧张兴奋,有时间可以散散步,呼吸下新鲜空气!

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