我为什么晚上睡不着呢？ai
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  发布时间：2009-02-18 11:53:23

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我也不知道。到了完善我澳门也睡不着。。你们可以公司我。怎么办吗？晕啊？

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休 闲 居 编辑
怎样避免失 107 眠和帮助睡眠？
想要避免失眠一定要注意以下几点：1?睡前不喝茶或咖啡；2?避免饮酒过度；3?不要抱着一定要马上睡着的念头；4?睡前不看恐怖影片或小说；5?睡前不要喝太多的水。
而 下几点，则可以帮助你较易入睡：
1?睡前喝一杯温牛奶。2?睡前读温馨的书籍。3?规律的睡眠习惯。4?睡前洗个热水澡。

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