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关于女孩减肥的问题 我知道节食和运动减肥是很好的，但是我想问的是怎么样树立信心这一方面，怎么样才能更好的坚持下去，不要从网站抄那些一大堆很长的，我看了就烦，说说自己的想法，或者是有经验的来这里谈谈吧！ 冬天到了，不知道去哪里跑步，有些资料说，晚上跑步比早上，是不是呢？还有我一直胖，会不会和内分泌有问题？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居 编 辑 、每天早晨一杯水 . 2、每天保证一个水果 . 3、每天揉小腹60～100下，顺时针30～50，逆时针相同，促进肠胃蠕动，使小腹变平（不是一吃完饭哦！建议睡前或醒后） 4、心情不好时不要暴饮暴食，这是许多女孩子的薄弱点，没关系，以后心情不好就出去逛街吧 5、有毅力的ＭＭ可以把主食换成全麦面包，注意不要夹什么色拉，果酱之类的，尽量清淡 6、中餐可以吃鱼，晚餐少吃，可 以拿根香蕉垫垫，可不要象我边吃零食边看电视就毁了 7、有条件的话多多泡澡，真的有效而且是个懒办法 方法:其实要激励自己,比如:自己喜欢的明星为了他也要减肥,或者你讨厌的人比你瘦,然后你就自然有那股动力.我自己觉得比较好,树立信心和动力很快. 还有胖和分泌没什么关系,是吸收的好.晚上跑步比早上好,最好在广场(比较宽阔的,要是没有就绕着楼群跑.坚持啊,加油!!时常提醒自己啊 |