什么运动可以很匀称的减肥啊？？？急
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  发布时间：2009-02-13 11:26:22

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

只要减肥就是全身性的减脂肪的，做1万个仰卧起坐，腹部的脂肪也不会比其他部位多减脂肪。全身的脂肪其实是一大块，只不过分散在不动位置，然后依靠循环系统连接起来。

所以只要是有氧运动，都是全身均匀的减脂肪的，相对脂肪厚的位置，减的会快，这才复合全身脂肪是一个整体的原则。

有氧运动太多了。跑步，游泳，自行车，椭圆机，只要每次坚持30分钟，并且心率不超过180-年龄就可以。太剧烈的话，蛋白质会比脂肪首先流失。

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