减肥塑身 |
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大家告诉我，如何才能控制食欲啊，我要减肥啊。可很能吃啊 我感觉我很喜欢边看视频边吃东西，一吃就吃很撑啊，谁能帮我预防暴饮暴食啊？有高招吗？谢谢 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我也喜欢坐在电脑前吃东西，其实也不知道自己吃的什么味道，就是机械的吃，所以我避免在电脑前放高热量的零食，实在想吃的话就吃爆米花和瓜子，还有放一杯水。不增肥的零食：绿豆糕，沙欺玛，雪米饼，苹果等大多数水果... 另外如果我吃了很多零食的话，正餐我一般就不吃主食了，只吃点蔬菜，所以体重维持的比较好。 另外平时吃饭只要是不觉得饿的情况下我都会少吃一点，如果饿的情况下我也会大吃特吃，但是因为是饿了，所以消化的比较快，一般也不长肉。 还有晚上我基本不吃面食，喝稀饭吃菜，可以吃的很撑，但是却不会增肥。 其实还是要靠自己的，控制自己不买那些增肥的零食，控制自己不吃太多的主食... 加油，如果女人一辈子没有美丽过，应该会有遗憾的，所以为了美丽，一定要管住自己哦~~ |