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这种方法我一个月可以减多少斤？ 我早上没空自己做早饭只有到早餐店吃面条或者不吃（2天）然后课间一罐牛奶（250毫升的）接着上课到11点40到家吃1个苹果一罐牛奶（250毫升的）晚餐一个苹果然后就不吃了睡觉前60个仰卧起做 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 早晨不吃反而会胖，因为早上吃东西是消耗昨天晚上吃的东西的热量的，所以早餐一定要吃，一杯豆浆4-6个小包子就可以了，随你喜好，不要早上就吃油炸的东东。 中午还是要吃饱，不可以跟早上量一样，除非你想死。（不要以为我说的很严重，这样过不了多久会营养不良还会得胃病）你要减肥，同时保证营养（吃完半小时内不要坐！）你应该是学生，减肥重要学习更重要。 晚餐可以考虑不吃或者少吃，但不要：空 腹 吃 水 果！！！（这个我特别强调！）所以晚上可以吃1-2片全麦面包再加一个苹果。 节食不是减肥的主流，不要听人瞎说谁谁谁节食减了多少斤，最主要还是多运动，我推荐羽毛球和跳绳，这两项都不怎么累，也不需要花费大量时间，羽毛球可以活动你的全身，让全身瘦的均匀，跳绳也可以减肥，顺便帮助长高。 绝对不要听楼上的吃减肥药！对正在发育的学生来说只有坏处！可能你瘦了，但身体也坏了。 |