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来看看我的减肥食谱 来看看我的减肥食谱 早上 蔬果（分量很足，有撑的感觉，不撑不排便） 鸡蛋 燕麦 加餐 水果（桔子，苹果） 中午 蔬果（分量很足，有撑的感觉，不撑不排便）主食是地瓜，玉米 加餐 水果（N个水果） 黑豆芝麻粉一点点 有时候会吃点点零食 晚饭没吃 走路一小时，偶尔跳绳半小时 这样有希望瘦吗(我吃的很撑的,不过因是蔬果，所以撑一下就没感觉了 ，蛋白质补充方面，我是吃鱼，但吃鱼的时候绝不同时吃淀粉类的) 我想知道不是说蛋白质不要和淀粉一起吃，那么鸡蛋，豆类中的蛋白质也不能和淀粉一起吃吗 休 闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我个朋友减肥，反正是参照别人给的一个方法 前边是少吃，就是一天应该只吃两顿吧 反正她吃主食（就一小碗）的话就不吃肉，吃肉就不吃主食 后边就喝什么汤，一连喝三天，什么都不吃ms 很快瘦下来了 我感觉不要吃糖喝淀粉就好啦，水果什么的减肥真的那么有效吗？不知道 |