请问我这样吃会减肥吗
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  发布时间：2009-02-01 13:22:46

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因为体检所以中午才吃饭、就吃了一个苹果、到了四点多吃了一大跟香蕉、六点吃了20粒枣（本人特爱吃枣）！最后七点多妈妈回来给我买的那种豆制品、但是是那种甜甜的豆制品、特别 好吃、好像叫什么啤酒片、吃了很多、最后喝了两袋酸奶、请问我这样吃会发胖多少呀

休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

会减的，你早上中午吃那么少，白天都把脂肪消耗了，苹果香蕉也是不长肉，并且有助于消化
一个苹果也就60卡左右，一根香蕉多一点80卡吧，不过人每天要消耗1200卡呢，这点又算什么，晚上喝的酸奶促进消化，有助于吸收营养，不过晚上还是尽量少吃，酸奶喝一袋就可以，毕竟要减肥晚上最关键。。。

看看下面的营养吧，每天记得吃好啊，有助于健康，呵呵
不过很可惜，没有悬赏分。。。
祝我们减肥成功。。。

我国营养学会推荐了合理膳食的构成指标。其中营养素的每天供给量是：

蛋白质： 每人每公斤体重供给1－1.5克，占总热量的12％～14％。主要由瘦肉、蛋、乳、大豆与豆制品供给。动物蛋白应占三分之一。

脂肪： 每人每公斤体重供给1～1.2克，占总热量的25％～30％。主要由植物油供给。

碳水化合物： 每人每天供给400－500克，占总热量的60％～65％。主要由谷物类植物食品供给。

维生素： 维生素A、D分别为2260、400国际单位，维生素B1、B2、B6、C，分别为1.5～1.8，1.2～2.1，2.70～75毫克。

无机盐： 人体主要的无机盐供给量是：钙：600毫克；钠、钾、氯分别为6.2～3，0.5克；碘100－140微克；铁、锌、磷、镁分别为
10～12，12～16，720～900，300～350毫克。

维生素和无机盐主要由海产品、新鲜的蔬菜、特别是深绿叶蔬菜及新鲜水果供给，每人每天供给400～500克。

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