我减肥比他们慢，我该怎么安慰自己？
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  发布时间：2009-01-24 15:55:51

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每天尽量的让自己运动，每天走路来来去去的上去，吃饭7分饱，每天又跑1个小时，很痛苦，结果3个月终于瘦了6斤，但是心里好是很伤心，我三个月能做到的，他们一个月都可以做到，而且我也不知道为什么，我是那种很不容易流汗那种，可能这也有原因吧，有时候去到跑到，脚真的动不起来，很痛苦的挣扎，结果没跑了，心里埋怨了自己很久，结果休息了两天又才运动，我还想坚持，可是真的很困难，很痛苦，要怎么自我安慰鼓励自己继续在坚持下去？减肥后又怕反弹之内的，不知道怎么办才好

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休闲 居 编 辑
可以换一些轻松的减肥方法，安慰自己很简单 她们瘦的的快反弹的也快，反弹的体重也重呀，嘿嘿

也许你方法不对呢.
减肥要看时间.还可以吃些可以排毒.清肠的食物[别吃药,反弹了会更糟].比如木耳什么的.
早上起来喝杯水,坚持吃早点,中午让自己吃饱,晚上就看你决心有多大了,尽量少吃点,很有效.但是要坚持.
多吃水果,体内的维生素浓度高,脂肪燃烧会加快.
吃饭用小碗,细嚼慢咽.可以帮你吃得更少.
运动别太剧烈,把一个小时的运动量分成四份来做.可以更好的燃烧脂肪.有氧运动释放的能量更到大嘛.
减肥不可以心急的.减得快了对身体不好,而且容易反弹.慢慢来.减肥是持久战.不可能一步登天.

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