瘦人练肌肉会增肥...还会有瘦脸吗？
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  发布时间：2009-01-20 16:00:06

>>>>>>>>提问

我20岁 高1.73M 重50KG 很瘦身体状况也很差
我怎样练才能变健康点 又可以练起肌肉又增肥...又没瘦瘦脸？
请高师指教..
先谢谢先~~

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

每天煅炼是健康身体必不可少的但要适量,你说你一米七三但才五十公斤.按照健康的衡量标准你确实偏瘦,你应该保证每天饮食的同时增加运动也是一种增肥的方式而且要解掉不良的生活习惯比如抽烟喝酒熬夜告诉你个小妙招-早睡早起并且早上跑一会步,晚上睡前做几个腹卧撑仰卧起坐一类的运动,不但可以增加你的肌肉而且体重也慢慢回升!晚上睡前吃东西那样只能是快速增肥但是不健康.希望我的回答能够给你带来帮助,也祝你早日有一个健康的体魄!

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