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怎么控制我爱吃的毛病 因为在家无聊 平时都在上网 所以比较闲 买了的东西总是一次吃忘为止 我在一个月内由92增长到了101斤 对所有的事好像都不感兴趣一样 我快受不了啦 但我就是控制不住自己啊 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 适当的节食 有些网络上推荐的水果蔬菜减肥,个人觉得有点极端求成就不推荐了.我就说说自己用过的方法吧. 一日三餐是必须要吃的.但是可以适当减量.要采取少吃多餐的原则.不要拼命忍耐饿肚子.这样一旦爆发了.反而吃的更多.那样吸收也就更充分了.脂肪自然也就吸收得更多了. 如果时要减肥.希望可以改掉爱吃东西的毛病吧.要适当的禁口.少吃热量高.油炸的食品. 要少吃肉.晚餐要吃少. 不能吃夜宵，不能吃零食，不能吃高热量饮料，包括罐装果汁. 多喝水，特别是早上一起床必须要喝一大杯水。水能排毒，能排出垃圾.不能吃完就马上睡觉 .早睡早起，晚上争取11点前睡觉.既美容又健康. 多吃素食和粗粮.. 平时的饮食中，要杜绝零食，尤其是油炸食品、膨化食品、可乐、雪碧、冰激凌等绝不要禁不起诱惑！肯德基、卖当劳之类的永不能光顾，绝对的洋垃圾! |