男朋友在电厂工作,常常要上夜班,特别伤身体,怎么能让他不要太伤身?
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发布时间:2009-01-14 00:47:15
>>>>>>>>提问男朋友在电厂工作,常常要上夜班,特别伤身体,怎么能让他不要太伤身?上夜班肯定伤胃和肾吧?怎么补?而且还得不要太麻烦的,因为他现在在宿舍住,需要比较方便的滋补方法……
要求太多了不好意思,但是希望大家帮忙
要求多,悬赏也多啊~~~呵呵呵
那些无聊的人不要发表意见!!!!!!
休闲 居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:我不想给你复制那些长篇大论的营养经,我只想告诉你,我年轻时就是在电厂当工人,汽机运行,三班倒。根据我二十年的经验,如果身体没什么问题,就不需要采取什么特别措施,人是有适应能力的,习惯了就好了,关键是上夜班前半夜一定要休息好,睡不着也要躺到床上,能睡两个小时就不错,比第二天下班后睡四个小时都好。前半夜不睡对身体损害最大。晚餐不要太油腻,不要吃太多,否则影响休息。第二天下班后及时睡觉,不要等到下午。如果同宿舍的和他不是一个班就比较麻烦,会互相影响的。夜班饭一定要吃,但不能吃太多,一碗面条汤加一个荷包蛋足够了,夜里胃的消化功能不是太好。总之,现在生活条件好了,家常便饭营养足够了,不用补。记住,对经常上夜班的人来说,充足的休息,就是最好的滋补。
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