怎么把肚子一周的赘肉减掉????
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发布时间:2009-01-14 00:45:48
>>>>>>>>提问
别的地方都不胖!就是肚子大啊!还不是鼓就是有赘肉!谁有办法减掉他们呢???
>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲居 编 辑
每天晚上200个仰卧起坐~
不是普通的,要脚离开地的那种,只有臀部着地,用膝盖和胸互相碰,这样的仰卧起坐可以锻炼上下腹部以及大腿,效果很好~
虽然已开始你可能会觉得无法保持平衡
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做不多,但是锻炼过一些时候你就会体会到好处了,200各可以30个一组4组,然后20个一组4租,如果你觉得还可以做就继续增加,但是一定要分组效果才好。
亲身体会~
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