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减压的最好方法是什么？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 要给自己减压，下面介绍几种比较简单的方法： 1、正确认识评价自己，设定现实的目标，降低对自己的期望值。对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。 2、我努力我快乐。只要自己努力了就问心无愧，不要过分注重结果。 3、将压力写出来，一旦将压力1、2、3……地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力 107 容易缓解。 4、适时放松。散步、运动、听歌。每个人在工作之后都需要放松。如听音乐、散步、运动、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。 5、想哭就哭，哭能缓解压力 让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多 6.向知心的人倾诉 |