我想变强壮。吃什么东西好~有什么简单的锻炼
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  发布时间：2008-12-28 17:11:24

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我才184，体重58~我喜欢锻炼的器.

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休闲 居 编 辑
我感觉嘛，应该什么都吃，要注意身体营养的需要，再就是要注意锻炼，还要注意休息了，安排好自己的作息时间～～～

我是健美运动员。对饮食和强壮身体很在行。一定要多吃碳水化合物，还有要补充蛋白质。不要做太多的有氧运动，多做些力量训练，半个月你就会强壮起来！努力吧

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