您现在的位置： 
怎么减我的体重？ 秋天后，我发现我的体重以一天一斤的速度，发了疯似的飚升！ 怎么办啊。其实我吃的也不多啊~怎么办？~ 什么意思啊，你们两个一个说我瘦一个说我不瘦```你们是谁？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 其实没有什 107 么能迅速减肥的方法，如果有的话，也都是对身体有害的，建议不要采用。如果你真的很想很想减肥，必须这次下定决心。给自己列出一个详细的减肥计划，绝对不能半途而废。再苦再累都不要退缩 因为我身有体会，减肥是一个非常漫长痛苦的过程，不能急于求成。但有一天当你发现你真的瘦了，那你就会觉得之前所有的努力都是值得的！ 至于这个计划你怎么安排，还是因人而异。建议你第一，控制饮食。这点在你控制的初期可能会痛苦一点，但时间长了，你会发现就算你真的吃东西也吃不了多少了。因为在这个阶段，你的胃会越缩越小。胃就像个气球，你越吹，它就越大，你不吹，它就慢慢小下来。第二，坚持运动。这是最关键的，如果控制饮食只能控制你的体重不上涨，那坚持运动就能让你体制下降。运动的种类也很多，比如跑步，跳绳等等都可以。建议你坚持一天能有一个小时到两个小时的运动时间，多出汗。只要坚持不懈，绝对可以减肥成功！ 最好不要吃减肥药，那对身体不好，在饮食上控制一点就好了 答案补充 你不是要减肥吗？那就多吃蔬菜水果，少吃肉食，反正我就是这样减肥的，不过三餐都要吃，就是在原来的基础上减量罢了 |