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我的肩膀疼 右肩膀。伸直胳膊侧着向上举的时候，吧耳朵贴在肩膀上，能听见肩膀里面咯吱咯吱，啪啪的响声，而且平躺卧推杠铃后更加疼痛。所以不敢做这个动作。 以前练过散打，有3年不练了，可能是当时训练不注意伤着了。 请问有什么好的方法治疗？ 所有得分数都压上了，希望得到最好的答案！ 没有刺痛的感觉，就是在健身做平卧推举这个动作之后，疼痛会加剧，平时偶尔会疼，那种隐隐发痛的感觉。感觉左右肩膀不一样。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 又响又疼？ 那得停下 一段时间 如果不停止后果会很严重 只响不疼没事。 你弄清楚是酸痛还是刺痛 如果刺痛立刻停止 。酸痛没事 休息一天 小重量练起 。 这是长时间不锻炼猛然锻炼的结果。我也经历过。 |