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最近老是腰疼，是不是月子病？ 我今年21岁，自从上次干了点农活之后就一直腰疼，按说我年纪轻轻就算是累着了几天也就恢复了，生完孩子有一年了，是不是坐月子时候没休息好落下的月子病 499 ？左边没什么感觉，特别是右边酸疼，坐几分钟就会疼的受不了，到底是什么原因呢？ 做了B超，没发现什么异常！但为什么老是酸疼！ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居 编 辑 可能是肌肉劳损或是腰椎 突出最好做做推拿和适当的运动效果不错 腰椎间盘突出的人最佳的锻炼方法是: 1:睡硬 床,减少床垫凹陷给腰椎带来的压力. 2:别久坐,如打麻将,上网啊什么的,坐的时间别太久,超过1个小时就要出去多活动. 3:去洗手间的时间别太久,对下肢血液循环不好,并且有压迫腰椎的现象. 4:可以在自己的家里做仰卧起坐曾加腰肌力量。 5:补钙和吃一些补肾的药物. 6:注意体育锻炼和户外活动. 7:可以在床上作"飞燕点 水"的动作,具体做法是:人平爬在床上,腰部用力,双手和双脚同时向背后伸,如同燕子飞起来的样子,一个动作做起后坚持5/10秒,每天做20--30次. |