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那种清火的方式最好？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 首先要辨别是实火还是虚火？看小便、看大便、看发热； 只要是实火，中医最常用的各种清热解毒降火的药都是泻火效果好的，连吃三天肯定降火。而目前只是单纯实火的人已是越来越少了，多数是虚火。 虚火实际上是由寒引起。当身体内的寒重，造成的直接后果就是伤肾，肾气虚弱，各脏器功能 c57 降，气血两亏。 肾主水，如果缺了水的滋养润滑，脏器易摩擦生热，最典型的是肝脏，肝属木，最需要水的浇灌，而一旦缺水，肝就燥，肝火非常明显。 头面部也是容易上火的部位，原因是肾阳不足、肾气虚，血液上头的力量不足，头面部的器官没有充足的血供，免疫功能下降，就会出现口干舌燥咽痛眼涩等上火症状，发展为咽炎、扁桃体炎等。 通常治疗这些症状都是采用泻火清火降火的寒凉药物，这就使得寒上加寒、虚上加虚、越治火越大，越治病越重。 可用艾叶水泡脚、大蒜敷脚心，很快就能打掉身体内的虚火，假象全部去除后，显露出来的就是一片寒凉之象。这时再用食疗补血补肾，怎样吃也不会上火了。艾叶泡脚确实能明显增加血液循环，祛寒湿，但用多了人会气虚，所以一般每周加2次艾叶就可以了。上火时用艾叶泡脚有明显降火作用。大蒜敷脚心直到脚心处有热热感觉即可，也是很好的将虚火方法。这些都不需要增加胃肠负担，因为胃肠是怕寒冷的，如果吃过多寒凉食品，降得火来胃又病了。 专家建议，要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。 其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。 |