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身高160的18岁女生体重46KG三围83CM，59CM，86CM应该还是胖了，请问减肥要从那里下手，用什么方法 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我是减肥成功者，以前体重105KG，现在85KG，减肥时间半年， 1；你早上起床先喝500毫升开水，在吃早点的时候要做到慢慢品味，吃饭时间30分钟，有饱足感就不要进食了。 2；尽量减少过重的体力劳动，体力消耗太多在吃中午饭时就会进食太多，有饥饿感就喝水，要么就吃一些水果充饥。 3；中午饭可以比早点的量多些，时间放在上班前或者午睡后越延时越好，对晚餐有一定的帮助。 4；刚开始减肥晚餐要适量吃些，不要太多，半月后就不要吃东西了，晚上就是饿了也要忍着，或者睡觉，睡觉是最好的办法，一开始不习惯5-6天就好了， 如果你要照着我的说法做，不出半月你的体重就能减掉2-3斤或者更多！ 要是你没有信心，你可以在每一天固定三个时间称量你的体重，这样你就能看到减肥效果了。 祝你成功！ |