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我怀疑我有轻度抑郁症.我要如何对自己进行调整 我怀疑我有轻度抑郁症,我要如何对自己进行调整.我一个人在外地,没有朋友与亲人,我小时侯性格很活泼，可是现在总是觉得生活没有意义了. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你相信吗？我和你现在的处境一模一样。为了工作，只身一个人在外地，没有任何亲人朋友，只有不能让人敞开心扉的同事和尔虞我诈的竞争环境……有朋友有家人陪伴的我也会非常活泼，非常爱讲话……但自己在这边连讲话的人都没有。如果我生气或者胃病犯了就会难受，就会想抑郁症一样的难受，全身没有力气，讲不出话来，身上像背了千金大石，呼吸困难或者急促，想哭，想什么事情就难过，觉得真比死了还难受……你也会有这些感觉吗？如果是，那请你去找心理医生，然后尝试看看中医（每次我难受，都是去看中医就好了，西药，我吃过，老是睡觉，感觉不好，个人意见啊！）再然后，就是学会自我调节了，比如，不要让自己压力太大，找一且可以的机会多交朋友，自己给自己找点有兴趣的事情，我每天就是上网、逛逛超市、绣十字绣、弹琴，看喜欢的书……有时间就出去找朋友，回家看父母，到宽敞的地方，有花有树有草有水的地方让自己休息一下，不要老是悲观的看待世界，觉得所有人都抛弃了你，只有你自己了（我难受的时候就会有这样的感觉）你要是没有我那些难受的症状就更不用担心了，可能只是因为寂寞才产生的心理压抑而已，根本没有到抑郁症的地步啊，只要调节一下就没问题了。你要知道，这个世界上，自己生活的大有人在，不是每个人都有朋友和亲人陪伴的。 |