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背部被拉伤了 我昨天晚上做俯卧撑的时候 一不小心 左背部被弄伤了 但不知道是怎么回事 症状如下: 刚弄伤的时候 只是有点轻微的疼痛 但是过了半个小时左右 就很是疼痛 我只要把头向下看 或向左看 左背部就会很疼 昨晚睡觉的时候 只要动一下 就会被痛醒 今天早上也特别疼 哪位知道是怎么回事嘛..? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： I度损伤在伤后30min～1h即应采用冰敷与加压包扎，第2d即可开始作控制活动度的主动牵伸，首先控制在不痛范围内的被动活动，以后每天增加一定活动度，包括垫上运动、水池中行走（poolwalking)、骑固定自行车，直至肌肉收缩时不再疼痛。恢复正常运动前，先进行肌肉强度训练测试。由于伤后数天的愈合期，肌肉有一定程度萎缩，肌力较对侧差，因此不能在疼痛消失后即进行正常运动，以避免再次损伤。对受损肌肉进行强力训练，是避免再损伤的重要康复措施。Ⅱ度损伤至少需1h冰敷与加压包扎，对严重损伤可口服皮质激素并递减剂量。开始即可在可耐受程度下活动与牵伸，在无痛情况下作温和的主动运动。同样，恢复运动前应先行强度训练测试。Ⅲ级损伤有的需行手术修补，如同组肌群能代偿性肥大，补偿缺失的功能，则不需手术修补。 |