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很容易上火怎么办? 我很容易上火,好像很有周期,隔段时间就会上火,而且每次都是在鼻子附近会起水泡,这是为什么,怎么办?请帮帮我,谢谢! >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编辑 4招防止秋季上火 1、牙痛脸肿要清凉解毒 秋燥使得许多人都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡、脸肿甚至精力不集中、嗜睡的症状，部分中老年人还出现了牙齿松动、脱落的现象。 这 107 胃火上升的表现。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物，如金银花、决明子等，同时多喝水、多吃蔬菜。别再吃巧克力、辣椒、羊肉等高热量食品。 2、嘴角烂需多吃粗粮 对口角糜烂 样的“火”，应多吃米粉、豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜、肉、牛奶等，增加进食品种。避免进食辛辣、烧烤和烟酒等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激，去除不良嗜好，防止暴食或过饥。 3、脸上生痘需清凉祛热 秋燥加上睡眠不足，会虚火上升。很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等热性零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘，有碍观瞻。这样的“火”，大多源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善，特别应该多吃具有清凉祛热功能的食品，如木耳、芹菜、鸭肉、菠菜、兔肉、油菜、山楂等，败火润燥。并要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。 4、痔疮要多吃果蔬多喝水 痔疮的发生主要与饮食习惯有关。鱼肉及精细食品吃得多，减少的粗纤维摄入，容易使大便干燥。此外，许多人喜欢搓麻将，久坐后活动减少，肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。对这样的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。 中医认为“气有余便是火”，气，是指阳气；有余，是偏盛的意思；意即阳气偏盛便能导致各种“火证”。阳气偏盛可由阴液不足，而引起虚火上炎，如肾阴不足，导致心火偏旺；也可由某一脏腑的功能失调，致使阳气郁结化火， 859 肝火、胃火、胆火等。 因此，上火首先要辨别是实火还是虚火？看小便、看大便、看发热； 实火常是脏腑功能亢进引起，只要是实火，中医最常用的各种清热解毒降火的药都是泻火效果好的，连吃三天肯定降火。而目前只是单纯实火的人已是越来越少了，多数是虚火。 虚火实际上是由寒引起。当身体内的寒重，造成的直接后果就是伤肾，肾气虚弱，各脏器功能下降，气血两亏。 肾主水，如果缺了水的滋养润滑，脏器易摩擦生热，最典型的是肝脏，肝属木，最需要水的浇灌，而一旦缺水，肝就燥，肝火非常明显。 头面部也是容易上火的部位，原因是肾阳不足、肾气虚，血液上头的力量不足，头面部的器官没有充足的血供，免疫功能下降，就会出现口干舌燥咽痛眼涩等上火症状，发展为咽炎、扁桃体炎等。 通常治疗这些症状若采用泻火清火降火的寒凉药物，这就使得寒上加寒、虚上加虚、越治火越大，越治病越重。此时要注意的是滋养阴液，常用藥物如沙參．玉竹．天冬．石斛．枸杞子等。 可以试试用艾叶水泡脚、或大蒜敷脚心，很快就能打掉身体内的虚火，假象全部去除后，显露出来的就是一片寒凉之象。这时再用食疗补血补肾，怎样吃也不会上火了。艾叶泡脚确实能明显增加血液循环，祛寒湿，但用多了人会气虚，所以一般每周加2次艾叶就可以了。上火时用艾叶泡脚有明显降火作用。大蒜敷脚心直到脚心处有热热感觉即可，也是很好的将虚火方法。这些都不需要增加胃肠负担，因为胃肠是怕寒冷的，如果吃过多寒凉食品，降得火来胃又病了。 |